尿与心梗、脑出血关系很大
事例1：2010年春节，60岁的四川老汉周富国在赶赴外地的路上猝死，而这趟旅程的目的则是与儿子过年团聚。
事后，第三军医大学新桥医院急诊科主任史忠教授介绍，老大爷可能是憋尿的时间长，突然松解后导致的心律失常而猝死。
事例2：此外，第四军医大学西京医院神经内科教授粟秀初回忆：在一年的春节前，接诊了一名因在排队买单时过度憋尿而引发大面积脑出血而猝死的老年女病人。
很多人可能说，我从不憋尿，这心梗肯定与我无关。嘿嘿，别不好意思承认。
关于中老年人憋尿的情况，有关专家特地做了一个小型调查，结果表明：夜间有尿不解，强忍到早上起床后才上厕所的人各档年龄都有，其中老年人居多，10个老年人中约有4~5个这样做。
除此之外，打牌下棋不想下桌、外出不便、耽误时间等都可能会成为憋尿的原因。
但是，憋尿对人体造成的不可逆的损伤，你真的知道吗？在此，特别提醒大家：中老年人，尤其是有心血管问题的，在任何情况下，一定不要憋尿。因为每一个后果都太严重。
憋尿一次，害心、害肾、害血管
通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是1000到2000毫升，每天排尿4~5次，每次200~400毫升，而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。
这样一憋，就是硬生生的把2斤含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里……粗略一数，这憋尿憋出的病，个个都吓人：
01 引起脑出血
大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。
这样的中老年人，受疾病影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张。
当憋尿导致血压过度升高时，微动脉瘤就极易破裂引发脑出血。
很多老年人都患有不同程度的慢性疾病，因此任何轻微刺激，都可能诱发老年心律失常发生。
而尿潴留本身就是心脑血管病的发作的一个重要诱因。 憋尿后的突然“痛解”，不仅会让心律加快，还会诱发排尿性晕厥。
这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因。
憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命。
尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。
放不下手头工作会让很多人将尿意一忍再忍。研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。
前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。
经常憋尿，对于男性来说，容易导致前列腺炎；对于女性来说，则因为自身尿道比较短，容易发生泌尿系统感染。
膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过不少因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。
这里要告诉大家三点
第一个要告诉大家的是：人老了，出门就怕找不到厕所，这一方面是脾胃肠道问题，一方面就是小便的问题。所以，老人出门前要上厕所，因为在大街上不容易找到厕所。
第二个要告诉大家的是：睡前一定要喝点温开水，半夜起来尿尿之前在床边先坐十秒，再站起来。
上完厕所后，一定要再喝点温开水，哪怕是润湿下口腔，千万不要怕夜尿而不喝水，因为不喝水可能会夺走你的性命。
第三个要告诉大家的是：平时一定要多运动多锻炼，让心脏的功能得到加强，人体不是机器， 机器常用会磨损，人体却刚好相反，常用会变强壮
